Hudson Cordner
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Bmi Vs Grasa Corporal Cuyo Numero Es Mas Importante
02.06.2017
Hay más maneras de medir la aptitud de una persona que simplemente pisando una escala. El índice de masa corporal (BMI) y la grasa corporal son las dos medidas utilizadas esteroides para el crecimiento muscular determinar el nivel de aptitud personal de una persona y medir su riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.
Pero, ¿cuáles son las diferencias entre estas dos medidas? Echemos un vistazo.
Índice de masa corporal
El índice de masa corporal, o IMC, ha sido utilizado como la forma más precisa de determinar el efecto del peso corporal de una persona en su salud. El IMC se utiliza para evaluar el riesgo de enfermedades, especialmente enfermedades cardíacas y diabetes. A medida que aumenta el IMC, también aumenta el riesgo de desarrollar estas y otras enfermedades relacionadas con el peso, incluyendo el derrame cerebral y algunos cánceres.
El IMC es una medida de grasa corporal basada en la altura. (Para determinar su IMC, haga clic aquí.) Los Centros de Control y Prevención de Enfermedades ofrecen los siguientes rangos para los valores de IMC para adultos:
* Bajo peso: lince de 18,5
* Recomendadada: 18,6 a 24,9
* Sobrepeso: 15,0 a 29,9
* Obese: провов; 30 o más
La limitación del IMC es que esta medición no distingue la grasa del músculo. Según algunas investigaciones, más de la mitad de los estadounidenses tienen un IMC normal pero un porcentaje alto de grasa corporal, que se conoce como obesidad normal del peso. Una persona que tiene obesidad normal de peso es tan poco saludable como alguien con un IMC alto.
Porcentaje de grasa corporal
La investigación sobre el porcentaje de grasa corporal ha mejorado en los últimos años, y en algunos casos, esta medición puede proporcionar una mejor imagen del riesgo de enfermedades relacionadas con el peso de un individuo que el IMC. El porcentaje de grasa corporal distingue la grasa del músculo y calcula el porcentaje de grasa corporal en el cuerpo. If you loved this informative article and you would want to receive details about mejor ciclo de esteroides para el tamaño assure visit our internet site. Mientras que el IMC es una estimación aproximada de la grasa corporal, el porcentaje de grasa corporal es un número más preciso.
Usando porcentaje de grasa corporal, podríamos encontrar que un atleta altamente entrenado es sobrepeso, según el
IMC, pero no sobre grasa. Asimismo, una persona de peso normal en las escalas de IMC puede estar todavía en exceso de grasa y en riesgo de enfermedades relacionadas con el peso.
El American Council on Exercises proporciona los siguientes rangos para el porcentaje de grasa corporal para adultos.
Mujeres
* Grasa esencial: cero y 12%
* Atletas: poblaciónnbsp;14-20%
* Gimnasio: curvabsp;21-24 percent
* Aceptable: проволи;25-31 por ciento
* Obeso: 32%+
Hombres * Gordo esencial: ligeramente inferior; 2-4
* Atletas: afectadosnbsp;6-13
* Fitness: ritmo; 14-17
* Aceptable:
* Obese: ritmo; 26 puntos; porcentaje+
La caída del porcentaje de grasa corporal como medida es que los métodos para determinar el porcentaje de grasa corporal de una persona no son todos iguales, efectos nocivos de los esteroides y los métodos más precisos no están fácilmente disponibles. Los dos métodos más comunes (medición plegable de piel y análisis de impedancia bioelectrónica) se utilizan a menudo en hogares y gimnasios, pero la precisión de cada variable y las tasas marca de esteroides error pueden ser tan altas como el ocho por ciento. Otros métodos más precisos, como el análisis de rayos X y el desplazamiento de agua, son mucho más complicados y no están disponibles fácilmente.
En comparación con el porcentaje de grasa corporal, el IMC da una buena idea del riesgo efectos nocivos de los esteroides un individuo de enfermedades relacionadas con el peso rápida y fácilmente. Si usted trabaja regularmente, el porcentaje de grasa corporal debe calcularse periódicamente para proporcionar una imagen más exacta de su salud y aptitud física.
Su médico puede ayudar a determinar si su peso está causando problemas de salud o poniendo chicas en esteroides riesgo ciertas enfermedades. Póngase en contacto con los médicos de Goshen para establecer una cita con un proveedor de atención primaria.
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